In questa fase d’età gli esercizi sono svolti per il perfezionamento delle capacità coordinative e condizionali e per l’acquisizione di contenuti di tipo tecnico – tattico. Migliora la qualità e la forma della tecnica. L’apparato cardio – circolatorio e quello respiratorio possono rispondere adeguatamente a uno sforzo fisico più intenso e prolungato. In questa fase di età si manifesta una notevole crescita in altezza, con un allungamento degli arti rispetto al busto. Il corpo cambia rapidamente e si verifica un regresso delle capacità coordinative nell’adolescente che si deve adattare alla nuova situazione corporea. Dal punto di vista psicologico questa prima fase adolescenziale è molto delicata. I ragazzi sono molto fragili e dipendono molto dal giudizio del gruppo a cui appartengono. In questo periodo si pongono le basi per la formazione delle personalità